Pondělí - 100 %
- vaječná omeleta na cibulce se špenátem (mňam! Konečně dostávám po ránu hlad!)
- hovězí karbanátky se zelenými fazolkami
- kousek tuňáka v olivovém oleji se salátem, čerstvým špenátem a kozím sýrem
- zbytek tuňáka s trochou fazolí a kupou dušené brokolice polité olivovým olejem (mňam!)
Úterý - 100 %
Hektický den, nestíhám jíst.
- ráno jsem zaspala takže ke snídani byl jen cottage cheese, snědený narychlo v přestávkách mezi schůzkami. :-(
- hovězí karbanátky s brokolicí a trochou fazolí, olivový olej
- ledový salát a čerstvé špenátové listy s avokádem a kouskem Šmakouna (no fuj, jak to může někdo jíst? Vždyť je to absolutně bez chuti! Polystyrénový chlebíky jsou proti tomu gurmánský zážitek) s trochou olivového oleje a dýňového oleje
Středa - 90 %
Pokud Vaším snem bylo držet dietu v rámci které byste měli snídat anglickou snídani, tak se někdy pozvěte na snídani k nám ;-)
- anglická snídaně: grilované pírečky (takové ty bílé, grilovací, složení vepřové maso, sádlo a koření, nic víc), volské oko, fazole v tomatě (vlastnoručně vařené s opravdovými rajčaty, i když pravda z plechovky)
- čtvereček čokolády 70 % (prostě v tom šuplíku byla, no) :-)
- hovězí karbanátky (sakra, to pondělí jsem jich udělala nějak moc, už mi přestávají chutnat) s fazolemi v tomatě (od snídaně) a dušeným špenátem (dá se udělat v práci v mikrovlnce!) a olivovým olejem
- hektický den takže pak dlouho nic, když jsem šla večer cvičit, dost jsem si nadávala
- ledový salát se špenátovými listy, tuňákem, šmakounem (když se šmakoun ochutí tuňákem v olivovém oleji, dá se pozřít a skoro mi to i chutnalo! Je mi prostě líto to vyhodit, jsou to cenné bílkoviny tak zkouším, jak se to dá zužitkovat)
Čtvrtek - 100 %
- vaječná omeleta s párečky od včerejška a grilované papriky
- vepřové nudličky se zelenými fazolkami na smetaně (oběd v restauraci)
- bílý jogurt a oříšky
- vepřové maso s fazolemi (mimořádně z plechovky, měla jsem hlad a nechtěla jsem čekat další půlhodinu než se dovaří fazole na plotně) a rajčaty
Po pěti dnech v kuse na celkem povedené (=bez výrazného porušování) nízkosacharidové dietě se cítím velmi dobře. Kalhoty mi začínají být volné. Po obědě nebývám ospalá a to i když se najím fakt vydatně! Jídlo mi stále chutná (teda až na toho šmakouna, to je hnus - ještě že ho jíst nemusím). Velké, vajíčkové, slané snídaně mi pomáhají rychle nastartovat den, jsem mnohem akčnější a zažívání se mi zrychlilo, mám dojem.
Prostě - rozhodně hodlám pokračovat!
Pátek - dovolenááááá!
Budu bez počítače takže jen stručný nástin:
- ráno se zvážím :-)
- snídaně v Kafecu
- oběd asi někde mezi zasněženými kopci z misky včerejší večeře
- večeře ve hvězdách
- možná nějaký alkohol
Sobota:
A day off? S přáteli na Vysočině.
Žádné komentáře:
Okomentovat
Komentáře u článků starší 3 dnů procházejí před zveřejněním na webu mým schvalováním, je tedy možné, že se nezobrazí okamžitě.